Desde que nos entendemos por gente ouvimos nossos pais reclamar de nossa alimentação e implicar sobre tudo o que comemos, e tudo para nos deixar mais saudáveis possíveis.
Muitos mitos surgiram desde então, ouvimos dizer que se comêssemos maça não precisaríamos ir ao médico, mas claro que isso é um grande mentira, isso só servia para que pudéssemos acreditar nisso e comer frutas e legumes que geralmente quando crianças e adolescentes não gostamos muito.
Hoje adultos as coisas ficam bem mais claras e sabemos que nosso corpo precisa de grandes quantidades de nutrientes para manter nossa saúde.
Trouxemos aqui alguns sinais que podem nos ajudar a saber quando nosso corpo dá sinal de que algo não está nada bem, esses sinais podem nos dizer que é hora de se preocupar.
Muitos mitos surgiram desde então, ouvimos dizer que se comêssemos maça não precisaríamos ir ao médico, mas claro que isso é um grande mentira, isso só servia para que pudéssemos acreditar nisso e comer frutas e legumes que geralmente quando crianças e adolescentes não gostamos muito.
Hoje adultos as coisas ficam bem mais claras e sabemos que nosso corpo precisa de grandes quantidades de nutrientes para manter nossa saúde.
Trouxemos aqui alguns sinais que podem nos ajudar a saber quando nosso corpo dá sinal de que algo não está nada bem, esses sinais podem nos dizer que é hora de se preocupar.
1) Problemas digestivos;
Prisão de ventre ou diarreia são os sinais mais comuns de que algo está fora do normal.
Esse sinal é a falta de fibra no corpo, é sempre bom comer macarrão integral e todo tipo de alimento integral, isso ajuda a manter o intestino com suas funções normais
2) Cicatrização lenta;
Quando nos machucamos e demora muito para cicatrizar pode apostar 100% de chance de que há algo errado.
Primeiro passo para descobrir o problema é saber o que anda comendo, e é sempre bom fazer alguns exames para descobrir se não tem diabetes
3) Cabelos quebradiços;
Queda de cabelo ou cabelo quebradiço não é nada bom, isso pode ser falta de proteína.
Inclua muito feijão e castanhas na alimentação para suprir a falta de proteína
4) Unhas quebradiças;
Quando as unhas se quebram com facilidade isso significa que seu corpo está com falta de magnésio, inclua em sua alimentação abacate, banana e alimentos integrais.
5) Envelhecimento Precoce;
Uma alimentação pobre pode trazer rugas e envelhecimento precoce.
Para evitar isso se alimente muito bem com uma alimentação rica em vitaminas A e E.
Também é muito bom comer muitas verduras e frutas.
6) Mãos frias;
Não é tão normal ter as mãos frias quanto se pensa, isso pode indicar falta de iodo, então tente se alimentar de frutos do mar, como camarão e algas outra opção são as batatas e iogurtes
7) Língua Rachada;
Geralmente quem tem a língua muito rachada além do normal como essa da foto, é porque está com falta de vitamina B, para suprir é bom ingerir peixe e soja
8) Pele Seca;
Pele seca é falta de vitamina A.
Isso pode ser suprido comendo cenouras, laranja, folhas verdes escuras e carnes e manteigas
9) Dentes estragados;
Se seus dentes não estão muito saudáveis pode significar que você está com excesso de açúcar no organismo, e se você estiver com sangramento nas gengivas pode significar que você está com falta de vitamina C
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